産後のボディケア

産後のボディケアをしましょう

　ご無事な出産をされて、新しくお母さんになられた皆さん、体調はいかがお過ごしでしょうか。赤ちゃんの元気な姿を見て、ほっと一息つかれたことと思います。

　でも、お産のあとで少し疲れてませんか？　次は子育てという楽しいけれども大変な仕事が待ってます。疲れたままで赤ちゃんの世話をしていると、笑顔がなくなってきてストレスの元になってしまいます。

　また、妊娠中のスタイルの変化も気になるもの。子供がいても若々しく美しい容姿でいたいものですね。

　そんなアナタのために家で簡単にできるボディケアについてまとめてみました。

産後のボディケアと骨盤矯正

まずは誰もが気になる体型から。

　分娩にともなって骨盤が開くということを知っている方もおられるかもしれません。スムーズに分娩ができれば良いのですが、開いたまま戻らなかったり、ずれてしまうこともあるそうです。

　そのままの状態でダイエットなどをしても効果が薄く、無理なダイエットでかえって体調を崩してしまうことも考えられます。また、矯正下着などは、お腹回りなどを引き締めて見た目をよくする効果はありますが、骨盤そのものを矯正するような機能は通常はそなわっていません。

　骨盤矯正には、コルセットやウエストニッパーと呼ばれる専用のベルトを使って腰回りを締める方法があります。締める場所は腰回りやヘソ下の恥骨あたりなど、人によって異なります。病院や産院で用意や対応してくれるところもあるので、相談してみてはいかがでしょうか。

産後のボディケアと整体・カイロ

　整体やカイロプラクティックなど、専門家の施術を受けてみるのも良いでしょう。出産にともなって痛めた股関節が、数回治療をしてもらったらウソのように痛みがひいた、ということもあるそうです。

　ただし、腕のある先生に診てもらわないと還って悪くなることもありますので、クチコミやインターネットなどで情報をしっかり集めておきましょう。

産後のボディケアとエクササイズ

　体力や時間に余裕があれば、ヨガなどのエクササイズを始めるのもいいかもしれません。骨盤まわりの筋肉を引き締めるには、スポーツ的なトレーニングでは難しいようです。また、スタジオなどで他の人との会話や交流をすることで、気持ちのうえでもストレスが和らいでくることでしょう。